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LE REGOLE D'ORO PER SCEGLIERE LO ZAINO

  1. Ridurre il peso dello zaino, non superando quello massimo consentito (cioè il 15% del peso corporeo del ragazzo).

  2. Scegliere uno zaino ergonomico, con le seguenti caratteristiche:

  3. spallacci ampi, imbottiti e regolabili,

  4. schienale imbottito e se possibile, con altezza degli spallacci regolabile,

  5. cintura in vita per distribuire il peso al meglio e scaricarlo sulla zona del bacino

  6. Indossare sempre entrambi gli spallacci.

  7. Regolare gli spallacci in modo che la parte più bassa dello zaino non arrivi a più di 10 centimetri al di sotto della vita.

  8. Posizionare gli oggetti maggiormente pesanti nella parte a contatto con la schiena.

  9. Riempire lo zaino in altezza e larghezza, mai in profondità. Se ha cerniere per ampliarlo (regolando la profondità) NON utilizzarle.

  10. Non correre né fare sforzi quando si sta indossando lo zaino.

  11. Utilizzare lo zaino per un tempo limitato, al massimo 30 minuti totali al giorno.

  12. Quando è possibile (es. sull’autobus o alla fermata) togliere lo zaino dalle spalle

LE 3 REGOLE PER AVERE SULLE SPALLE UN AMICO E NON UN NEMICO

1.  Le bretelle  devono essere  ampie e imbottite  e vanno  indossate entrambe! Andare in giro con la bretella su una spalla sola può farvi sembrare cool, ma prima o poi la vostra schiena vi chiederà di saldare il conto.

2. Lo zaino va  riempito mettendo i libri più pesanti  dal lato della schiena e poi, via via, il materiale più leggero.

3. Non buttare dentro tutto alla rinfusa: dedica 3 minuti a fare bene la cartella prima di uscire  da scuola.

I MARCHI DI PENCIL

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